Olympian`s news Allenamento Strongman - Libri di charles poliquin -(italiano) copertina flessibile 978-8895782492

Dato che l`allenamento strongman sta diventando sempre più popolare come modalità di preparazione atletica, è fondamentale capire perché sia così efficace. Questo capitolo avrebbe potuto essere intitolato più appropriatamente "L`allenamento funzionale per lo sport", ma il termine allenamento funzionale è stato così tante volte male interpretato che sarebbe stato inevitabile associarlo a qualcosa di sbagliato. Perciò, un chiarimento è d`obbligo. Molti allenatori hanno erroneamente interpretato l`espressione core training come sinonimo di allenamento funzionale. Credono che, lavorando sulla muscolatura del torso (muscoli retto e trasverso addominali e obliqui esterni) per ottenere un atleta più preparato, si esegua automaticamente un allenamento funzionale. Ma non è così grave. Il core training rinforza soltanto gli addominali. Rinforzare questi muscoli è importante, ma è solo un aspetto di tutto l`insieme. Il core training non dovrebbe essere dominante all`interno di un programma - cosa che invece si verifica spesso, sia a livello privato che istituzionale. L`allenamento diretto degli addominali deve essere eseguito solo periodicamente all`interno del ciclo annuale. Con un programma ben progettato e con una tecnica adeguata, la muscolatura addominale viene abbondantemente sollecitata eseguendo i principali esercizi per la forza oltre agli sport che si praticano nel corso dell`anno.

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