Libro Matthew paynights Alimentazione sportiva: la guida pratica per ottenere massa muscolare

Vorresti conoscere la corretta alimentazione che permette agli atleti di ottenere risultati sopra le righe
Vorresti ottenere un corpo muscoloso e definito e ti sei accorto che allenarti come un drago non basta
Ti alleni in palestra / vai a correre / pratichi uno sport e sei intenzionato a migliorare la tua performance in tempi brevi
Allora questo libro fa per te.
In questo manuale sono condensate e rese in forma semplice informazioni di carattere scientifico comprovate e utilizzate da centinaia di atleti in tutto il mondo per ottenere risultati sopra la media in termini di estetica e performance.

All’interno troverai:

Le informazioni più aggiornate sul mondo dell'alimentazione:

I carboidrati: quanti te ne servono per ottimizzare la prestazione a seconda del tuo sport
Le proteine: qual è la quantità corretta per la massima crescita muscolare.
I grassi: come gestirli al meglio per minimizzare i depositi di grasso
Il timing degli alimenti: quando e come assumere gli alimenti per trarne il massimo beneficio
L’idratazione: come un’adeguata idratazione può fare la differenza in termini di prestazione
Vitamine e sali minerali: Quali non devono mancare nella tua dieta e come accorgersi di eventuali carenze
Gli integratori: quali ti servono realmente per migliorare la performance

Tutte le informazioni le troverai condensate in un percorso step - by - step a seconda del tuo obiettivo e della tua condizione fisica attuale:

Mettere massa muscolare: Come stabilire il giusto apporto calorico e di macronutrienti per massimizzare la crescita muscolare tenendo sotto controllo i depositi di grasso
Bruciare grasso corporeo mantenendo la massa muscolare: come impostare la “fase di definizione” per bruciare i grassi risparmiando il più possibile la massa muscolare.
In più, in esclusiva por ognuno di questi due obiettivi avrai a disposizione un piano alimentare settimanale personalizzabile con calcolo delle calorie e dei macronutrienti.

Mettere massa muscolare e bruciare grassi non è mai stato più semplice!

Non lasciare trascorrere altro tempo, risparmia mesi e mesi di allenamento a vuoto. Ottieni subito risultati sopra le righe grazie a questo manuale. Fra qualche mese ti ringrazierai!

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